Yoga

Yoga ist für alle Menschen geeignet und man braucht dafür weder sportlich  noch beweglich sein. 

Es wird seit vielen tausenden von Jahren praktiziert und es wirkt auf der körperlichen sowie auf der geistigen Ebene.

Als erstes wird die persönliche Körper Wahrnehmung geschult und verbessert.

Die Anatomie jedes einzelnen, ist sehr unterschiedlich und im Yoga sollte jeder seine Körperlichen Gegebenheiten  genau kennenlernen, um seine Möglichkeiten voll auszuschöpfen zu können, aber auch um seine persönlichen Grenzen zu erfahren und einhalten zu können.

Die Körperhaltung wird dadurch dauerhaft verbessert.

Beweglichkeit, Kräftigung und Stabilität  des Körpers  wird gefördert und das kann dann  auch körperlichen Einschränkungen entgegenwirken  oder helfen dagegen vorzubeugen.

Durch die Verbindung von Bewegung und Atem wird außerdem  Stress abgebaut und die Entspannung gefördert.

Auf der geistigen Ebene verhilft es zu Konzentration und Ruhe .

….. und für mich fast das wichtigste: Yoga macht auch viel Spaß !

Und meine Begeisterung dafür mit dir zu teilen ist für mich einfach die schönste Arbeit der Welt !

Ich unterrichte in Kleingruppen um dabei besser auf den einzelnen eingehen zu können in Vinyasa, Hatha und Rücken Yoga in einem dynamischen  Stil . Jede Woche mit wechselnden Fokus (z.B. Schulter/ Nacken, Balance, Bauch/ Lendenwirbelsäule ….)

Kurse in Junkersdorf, Margueritenweg 10 e

Dienstag 

Yogis mit Kenntnissen  18.00. – 19.15 ( längeres halten der Übungen )

Anfänger.                        19.30 – 20.45

Donnerstag        

Yogis mit Kenntnissen  17.30 – 18.45  ( sehr dynamischer vinyasa stil )

Yogis mit Kenntnissen   19.00 – 20.15 ( klassisch mit in Yoga Elementen )

Fortlaufende Kurse Einstieg jederzeit nach vorheriger Absprache möglich 

Probestunde kostenlos 

10 er Karte 12 Wochen gültig    110.-

Rabatt                                           100.-

Schüler                         80.- 

Bei Teilnahme 2 mal pro Woche werden je Woche 5 € gutgeschrieben auf die nächste zehnerkarte 

Kurse bei unisport köln 

Montags : 

8.00 – 9.00 Vinyasa Morgen Yoga  

Mittwochs :

8.00 – 9.00 Vinyasa Morgen Yoga  

Anmeldung bei unisport köln  unter :

http://unisport.koeln/gesundheit/yoga/vinyasa_yoga/index_ger.html